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by MONA TANIAmartes, 22 de octubre de 2019 18:07:10

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Publicado por Juanma Amante las sentadillas en casa funciona deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general. Una vez dominado, se pueden realizar diferentes tipos de sentadillas en una misma serie o combinar los squats con otro tipo de ejercicios para la zona abdominal como la plancha o los abdominales —tanto los crunches cortos como los sit ups completos — en un mismo workout.

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Hablamos con los expertos de Freeletics para averiguar si la eficacia de los '​squats' es un mito (o no). Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares a la hora de tonificar los glúteos, pero ¿Sabes cómo hacerlas correctamente? Desata tu potencial gracias a esta rutina de sentadillas en casa. Es importante que sepamos cómo funcionan las restas en las repeticiones.

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Actualizado: 15 noviembre También te puede interesar: Cómo hacer sentadillas con barra correctamente. Curvar la espalda. Debemos ser conscientes del movimiento y mantener la espalda neutra pero sin llegar a tenerla demasiado recta, las sentadillas en casa funciona final tenemos que respetar la curvatura natural de la espalda y grabarnos para ver si lo estamos haciendo bien.

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